Dance School Yuji & Satsuki

Tag: 冬

あられがふりました

by on 11月.15, 2012, under 日記

強い寒気が入り、とっても寒い日になりました。

いつも、地元から見える遠くの山が、白くなって見えました!

毎年、それを見ると ぐっと冬が近づいた気分になっています。

日常でも体を冷やさない対策をとりたいものです。

運動では いきなりの激しい動作の怪我の元です。練習は、準備運動を行い体を少し温めましょう。

 

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体を冷やさないように

by on 12月.07, 2010, under 日記

昨日までは、以外に天気も良く、気温も高い日でしたが、

 

本日は、冷え込んできました。

 

数日間は、冬を忘れてしまうようでしたが、

 

冬になっていたのね っと思い出しましたーー

 

運動を始めるときには、冷え切った体では、

 

なかなか、本来の動きが出にくいです。

 

体に無理の無いように、少しずつ ウォーミングアップして

 

体温を上げていき、慣らしていきましょう。

 

最近は、ちょっと 厚着です。

 

体温が極端に下がらないように、工夫していますよ。









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