Dance School Yuji & Satsuki

美容・ドレス・ヘアメイク

トレーニング

by on 8月.30, 2012, under 美容・ドレス・ヘアメイク

年齢と共に、身体は衰えていきます。

やはり、衰えを出来る限り遅らせたいものです。

その一つ筋肉。筋肉は、使わないと細く弱っていきます。

例えば 昔、何かしら運動をしていた時から、全くしなくなった現在を比較すると、

足 腕 胸 背中 など、細くなっています。

しかし、体重が変わらないか、増えている・・

では、対策してみましょう!

私は時々しますが、近所をウォーキングとランニングの組み合わせ。

大きく筋肉がつくわけではないですが、全身を使うことが出来ると思います。 

これのポイントは、適度な量です。

いきなり、負荷をかけすぎて、身体を痛めてはいけません。続ける気持ちがなくなってはいけません。

基本は、自分の出来る量から始めて、慣れてきたら少し増やしてみる。

ウォーキングでは、ゆっくり歩き 左右のバランスも感じて均等にのっているか感じてみましょう。

頭からの姿勢も 前後に倒れていないか感じてみましょう。

今の季節は、夕方の気温が下がった時に行います。熱中症注意です。

 

 

 

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トレーニング

by on 8月.20, 2012, under 美容・ドレス・ヘアメイク

体力維持、もしくはアップを狙って、トレーニングをしています。

ダンス以外の、私生活にも役立つ事がポイントです^^

やはり、やるからには どのような効果が表れるかが気になるところです。

1 ストレッチ 

  やはり、柔軟な体は怪我をしにくくなります。体全体を伸ばすことや、

  姿勢の補正で、見た目にすっきり感が出て立ち姿勢など良くなります。

  私が思う すっきり感が出やすい部分があります^^ むむむ^^

 

さて、今日はこの辺で^^

 

  

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目力

by on 8月.27, 2010, under 美容・ドレス・ヘアメイク

目力があると、なにやら惹きつけられますよね。


 

付けまつげ☆


 

とってもいいアイテムです!

 

ダンス用も 形がいろいろあったり、

キラキラが光る様になってたり、


 

いろんなのありますよぉ☆

 

インターネットで探してみてください。

 

みんなで試しあいっこしましょうか~

 

 

 





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衣装選び

by on 6月.07, 2010, under 美容・ドレス・ヘアメイク

D-1に向けての衣装は、 みなさんどうでしょうか~

 

あれも これも いいな~  

これが似合うかな~

 

なんて、考える事も楽しさの一つですね!

 

個性をだしつつも、

 

グループと一体感のある感じになるといいですよ☆

 

エレガントに美しく、かっこよく、目立ってください☆

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スカート☆

by on 1月.25, 2010, under 美容・ドレス・ヘアメイク

スカート 2点 写真です。

 

格安にて

 

お譲り致します!

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